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6 strani effetti negativi dello stress sul tuo corpo

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Le conseguenze dello stress sul nostro corpo

Per alcune persone, lo stress si manifesta con la sensazione che il cuore stia esplodendo nel petto. Per altri, lo stress si presenta sotto forma di eruzione cutanea, mentre altri ancora notano una perdita anomala di capelli.

Lo stress fa parte della vita - ma non è sempre deve considerarsi qualcosa di negativo. A volte ci dà la motivazione di abbiamo bisogno per rispettare una scadenza o fare del nostro meglio. Ma lo stress incontrollato o prolungato può devastare l'organismo, portando a dolori inaspettati e altri sintomi.

"Lo stress non causa necessariamente certe condizioni, ma può peggiorare i sintomi di queste condizioni", sostiene l'internista Richard Lang, MD, MPH. "Quando i sintomi fisici peggiorano, possono a loro volta aumentare il livello di stress di una persona, portando a un circolo vizioso.

Lo stress può fare causare strani effetti sul tuo corpo e influenzarlo sotto diversi punti di vista.

1. muscoli e articolazioni

Lo stress può causare dolore, tensione o indolenzimento nei muscoli e anche crampi. Può portare a un riacutizzarsi dei sintomi dell'artrite, della fibromialgia e di altre condizioni perché lo stress abbassa la soglia del dolore.

Secondo l'American Psychological Association (APA), i muscoli si tendono in generale quando si è stressati. Quando lo stress si allenta, i muscoli rilasciano la tensione,

2. Cuore e polmoni

Che ci crediate o no, lo stress può influenzare il vostro cuore, anche se state cercando di rispettare una scadenza al lavoro, per esempio. In queste situazioni, la frequenza cardiaca può aumentare. Troppo cortisolo, l'ormone dello stress, può peggiorare le condizioni del cuore e dei polmoni. Questi includono malattie cardiache, aritmia, pressione alta, ictus e asma. Oltre alle malattie polmonari, lo stress può anche causare respiro corto e rapido.

Se si verificano dolori al petto, senso di oppressione o palpitazioni, consultare un medico il più presto possibile per escludere una condizione grave.

3. Pelle e capelli

I nuovi prodotti per la pelle e i capelli sembrano dominare lo spazio pubblicitario di oggi. Tuttavia, se siete stressati, questi prodotti non faranno molto per migliorare la condizione della vostra pelle e dei vostri capelli. Se soffri di una malattia della pelle come l'eczema, la rosacea o la psoriasi, lo stress può peggiorarla. Può anche portare a orticaria e prurito, sudorazione eccessiva e persino perdita di capelli.

4. Sistema digestivo

Avete mai avuto mal di stomaco perché eravate molto stressati? La connessione è reale perché lo stress si manifesta davvero nel sistema digestivo - da sintomi più semplici come dolore, gonfiore, diarrea e costipazione a condizioni più complesse come bruciore di stomaco.

Quando si è stressati, si può tendere a mangiare di più o di meno, il che può portare a mangiare in modo malsano. Se lo stress è abbastanza forte, si può anche arrivare a vomitare.

5. Spalle, testa e mascella

Gli effetti dello stress nel tuo corpo possono muoversi attraverso il triangolo della tensione che include le spalle, la testa e la mascella.

"Lo stress può scatenare mal di testa da tensione, tensione nel collo e nella mascella, e nodi e spasmi nel collo e nelle spalle", dice il dottor Lang. "Può anche contribuire al TMJ, un disturbo della mascella".

Chiedete al vostro medico dei rimedi come la gestione dello stress, la consulenza o i farmaci che riducono l'ansia.

6. Sistema immunitario

Hai bisogno di un sistema immunitario forte per combattere le malattie, ma lo stress indebolisce le difese del tuo corpo.

"Aumenta la probabilità di prendere un raffreddore o l'influenza, per esempio", avverte il dottor Lang. "Può anche peggiorare le malattie autoimmuni come il lupus e le malattie infiammatorie intestinali", avverte il dottor Lang.

Prenditi cura del tuo sistema immunitario rafforzandolo attraverso abitudini alimentari sane ed esercizio fisico. Soprattutto, allenare il tuo sistema immunitario attraverso la riduzione dello stress può fare miracoli per la tua salute.

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