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10 motivi per cui non riesci a dimagrire

VITA SEDENTARIA - Nonostante la dieta da fame, il peso resta immobile per la mancanza di esercizio fisico. La vita sedentaria, infatti, non fa che impigrire il metabolismo rendendo difficile il compito al nostro corpo di bruciare calorie. [FOTO: Youtube]

10 alimenti golosi che contengono solo 200 calorie

MOTIVAZIONE - La prima domanda da farsi è: "Perché voglio dimagrire?". Il successo di una dieta, spesso, sta tutto nella risposta. Solo se lo fai per te stesso, per la tua salute fisica e psicologica riuscirai nell'intento e il sacrifico verrà ricompensato. [FOTO: Youtube]

10 alimenti golosi che contengono solo 200 calorie

PORZIONI - Seguire una dieta è impegnativo e non soltanto dal punto di vista della fame. È necessario decidere prima cosa mangiare, fare la spesa giusta, pesare ogni ingrediente. Non c'è niente di più sbagliato, infatti, che regolarsi " a occhio" perché si rischia di non bilanciare bene le sostanze nutritive. [FOTO: Youtube]

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PORZIONI - Seguire una dieta è impegnativo e non soltanto dal punto di vista della fame. È necessario decidere prima cosa mangiare, fare la spesa giusta, pesare ogni ingrediente. Non c'è niente di più sbagliato, infatti, che regolarsi " a occhio" perché si rischia di non bilanciare bene le sostanze nutritive. [FOTO: Youtube]

10 alimenti golosi che contengono solo 200 calorie

SACRIFICI - Unod ei motivi per cui si abbandona la dieta è il sacrificio richiesto dal tipo did ietta. Soprattutto quando è necessario comprare dei prodotti difficilmente reperibili o molto costosi. [FOTO: Youtube]

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FAME - A parte qualche momento in cui lo stomaco brontola, le diete ben bilanciate non dovrebbero far soffrire la fame come se non si mangiasse da due mesi e mezzo. Soprattutto dovrebbero prevedere degli spezza-fame per appagare palato e cervello. Patire la fame troppo a lungo è il principale motivo di abbandono di un regime dietetico. [FOTO: Youtube]

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NOIA - Puntare sempre sugli stessi cibi, alla lunga, stanca. parola d'ordine, quindi, varietà. Non è detto che con ingredienti semplici non si possano realizzare ricette più gustose. [FOTO: Youtube]

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NOIA - Puntare sempre sugli stessi cibi, alla lunga, stanca. parola d'ordine, quindi, varietà. Non è detto che con ingredienti semplici non si possano realizzare ricette più gustose. [FOTO: Youtube]

10 alimenti golosi che contengono solo 200 calorie

CATTIVO UMORE - La dieta è anche un fatto di testa. Se stai vivendo un momento particolarmente stressato, non è il caso di metterci il carico da novanta del sacrifico. L'ottimismo e il sorriso, infatti, sono ingredienti fondamentali per dimagrire. [FOTO: Youtube]

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PIATTI COMPLESSI - Se sei amante dei fornelli, all'inizio sarà un po' difficile mettere da parte il ricettario dal momento che gli ingredienti a disposizione sono notevolmente diminuito. La buona riuscita di una dieta, infatti, sta nella semplicità dei piatti. Ma questo non vuol dire che non puoi usare la fantasia per "comporre". [FOTO: Youtube]

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CALORIE - A volte ingeriamo calorie in eccesso senza rendercene conto. Un cucchiaino di zucchero è assolutamente innocente. Ma, se nell'arco della giornata beviamo cinque caffè, allora la quantità diventa decisamente più importante. Occhio anche a bibite e succhi di frutta. [FOTO: Youtube]

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AIUTO MEDICO - Il fai da te non è mai una buona idea. È meglio farsi seguire da un esperto, dietologo o nutrizionista, che prepari una dieta ad hoc per le nostre esigenza, il nostro stile di vita e, perché no, i nostri gusti. Anche psicologicamente, sapere di avere ogni tot giorni un controllo, aiuta ad essere più ligi. [FOTO: Youtube]

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AIUTO MEDICO - Il fai da te non è mai una buona idea. È meglio farsi seguire da un esperto, dietologo o nutrizionista, che prepari una dieta ad hoc per le nostre esigenza, il nostro stile di vita e, perché no, i nostri gusti. Anche psicologicamente, sapere di avere ogni tot giorni un controllo, aiuta ad essere più ligi. [FOTO: Youtube]

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