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8 spuntini gustosi da fare anche durante la dieta

Il cioccolato fondente, non solo appaga la voglia di dolce, ma agisce da anti-stress stimolando gli ormoni del buon umore ed è un alleato nella lotta contro il colesterolo cattivo. È concesso un quadretto al giorno da massimo 40 grammi. [FOTO: Youtube]

Cibi che aiutano i bambini ad addormentarsi

Ricca di proteine e povera di calorie, la ricotta, consumata con una spolverata di cannella, aiuta la trasformazione del glucosio evitando che si immagazzini grasso superfluo. [FOTO: Youtube]

Cibi che aiutano i bambini ad addormentarsi

Le mandorle sono uno straordinario spezza-fame, ideale soprattutto per chi soffre di colesterolo. 40 grammi al giorno aiutano a controllare l'appetito e abbassare la glicemia senza ingrassare. [FOTO: Youtube]

Cibi che aiutano i bambini ad addormentarsi

Le mandorle sono uno straordinario spezza-fame, ideale soprattutto per chi soffre di colesterolo. 40 grammi al giorno aiutano a controllare l'appetito e abbassare la glicemia senza ingrassare. [FOTO: Youtube]

Cibi che aiutano i bambini ad addormentarsi

Ricchi di fibre, i pop corn riempiono con pochissime calorie. [FOTO: Youtube]

Cibi che aiutano i bambini ad addormentarsi

È ricco di fibre che aumentano il senso di sazietà. Zero colesterolo, pochissimi grassi e carboidrati, il latte di cocco è la bevanda ideale per spezzare la fame. Un bicchiere contiene solo 46 calorie. [FOTO: Youtube]

Cibi che aiutano i bambini ad addormentarsi

Mastica bastoncini di liquirizia pura: appagano il palato e aiutano a bruciare i grassi grazie ai flavonoidi contenuti. [FOTO: Youtube]

Cibi che aiutano i bambini ad addormentarsi

Mastica bastoncini di liquirizia pura: appagano il palato e aiutano a bruciare i grassi grazie ai flavonoidi contenuti. [FOTO: Youtube]

Cibi che aiutano i bambini ad addormentarsi

Contiene grassi e fibre ma in modo del tutto equilibrato. Mezzo avocado a merenda garantisce un senso di sazietà fino a sera. [FOTO: Youtube]

Cibi che aiutano i bambini ad addormentarsi

Sgranocchia qualche oliva per merenda oppure aggiungile nell'insalata (a patto, però, di ridurre olio e sale): i grassi monoinsaturi e i polinsaturi presenti abbassano il colesterolo totale e alzano il cosiddetto "colesterolo buono", l'HDL. [FOTO: Youtube]

Cibi che aiutano i bambini ad addormentarsi

Sgranocchia qualche oliva per merenda oppure aggiungile nell'insalata (a patto, però, di ridurre olio e sale): i grassi monoinsaturi e i polinsaturi presenti abbassano il colesterolo totale e alzano il cosiddetto "colesterolo buono", l'HDL. [FOTO: Youtube]

Cibi che aiutano i bambini ad addormentarsi

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