Excite

Come eliminare lo stress di una giornata pesante: dagli ultimi minuti di lavoro al resto della serata

Il lunedì è stato pesante? La giornata lavorativa troppo impegnativa? Ti senti ancora tutto contratto e pieno di tensioni? Ecco come eliminare tutto lo stress accumulato nel tempo che va dagli ultimi minuti di lavoro al resto della serata.

FAI ORDINE: pulisci la scrivania o la tua postazione di lavoro. Passa così gli ultimi minuti della giornata. L’ordine fisico aiuta quello mentale ed è un processo che aiuta a liberarsi dalle idee.
CANTA: se riesci, almeno nel tragitto che ti separa da casa, cerca di non farti assalire da impegni o pensieri come la cena da preparare o le scadenze del giorno dopo. Limitati ad ascoltare la radio in macchina e magari canta.
CANTA: se riesci, almeno nel tragitto che ti separa da casa, cerca di non farti assalire da impegni o pensieri come la cena da preparare o le scadenze del giorno dopo. Limitati ad ascoltare la radio in macchina e magari canta.
GUIDA A LUNGO: non arrabbiarti se trovi traffico per strada ma se puoi prova a fare delle strade secondarie. Poco importa se la strada sarà più lunga. Guidare aiuta a rilassarsi.
NON ANDARE DRITTO A CASA: sarebbe ideale concedersi una sosta intermedia prima di rintanarsi nuovamente tra quattro mura…
VAI IN PALESTRA: …ad esempio potresti andare in palestra o in piscina. Potresti incontrarti con un amico per una partitina...
VAI IN PALESTRA: …ad esempio potresti andare in palestra o in piscina. Potresti incontrarti con un amico per una partitina...
RELAZIONI SOCIALI: … non sottovalutare l’importanza del classico aperitivo post lavoro. Aiuta a scaricare tensione e stress in modo davvero efficace.
SOTTO LA DOCCIA: quando rientri in casa potrebbe essere davvero rigenerante farsi una doccia calda. Immagina, mentre il vapore ti inonda, che il getto dell’acqua sulla pelle sia in grado fisicamente di togliere tutto lo stress come fosse sporco.
EVITA LO SMARTPHONE: anche se la tentazione di controllare la mail o il profilo Facebook è tanta devi cercare di non farlo. Lo schermo così luminoso e gli stimoli dei social possono creare ulteriore stress.
LUCI SOFFUSE: in casa utilizza le luci delle lampade o delle abat jour. Creeranno un ambiente più caldo e rilassante.
GUARDA LA TV: non sottovalutare la capacità della tv di allontanare i pensieri. Scegli una commedia o una serie tv.
GUARDA LA TV: non sottovalutare la capacità della tv di allontanare i pensieri. Scegli una commedia o una serie tv.

salute-benessere.excite.it fa parte del Canale Blogo Donna - Excite Network Copyright ©1995 - 2017