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È vero che i carboidrati vanno esclusi dalla dieta?

PERCHÈ ELIMINARLI - In una dieta fondamentalmente proteica lo stomaco difficilmente lamenta la fame. Le proteine, le fibre e i grassi, infatti, saziano più a lungo rispetto ai carboidrati raffinati. [FOTO: Youtube]

10 motivi per cui non riesci a dimagrire

PERCHÈ ELIMINARLI - Sostituendo le fibre ai carboidrati, l'effetto ventre piatto è assicurato perché sono gli zuccheri che, fermentando nell'intestino, danno un senso di gonfiore. [FOTO: Youtube]

10 motivi per cui non riesci a dimagrire

PERCHÈ ELIMINARLI - Non introducendo carboidrati, il fisico attinge direttamente alla riserva di grassi. Perciò è importante fare attività fisica: in questo modo si bruciano i grassi depositati e non quelli che provengono dall'alimentazione. [FOTO: Youtube]

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PERCHÈ ELIMINARLI - Non introducendo carboidrati, il fisico attinge direttamente alla riserva di grassi. Perciò è importante fare attività fisica: in questo modo si bruciano i grassi depositati e non quelli che provengono dall'alimentazione. [FOTO: Youtube]

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PERCHÈ ELIMINARLI - Limitare il consumo di carboidrati diminuisce il rischio del diabete di tipo 2 perché si mantengono costanti i livelli di glucosio nel sangue. [FOTO: Youtube]

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PERCHÈ ELIMINARLI - La differenza sta anche nella scelta. Una mossa furba, infatti, è preferire gli integrali ai raffinati: saziano di più e scongiurano i picchi di insulina. [FOTO: Youtube]

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PERCHÈ CONSUMARLI - Eliminando i carboidrati dall'alimentazione si rischia di bruciare massa magra e non quella grassa. Dimagrire così, inoltre, aumenta il rischio di riacquistare peso molto più velocemente una volta finita la dieta. [FOTO: Youtube]

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PERCHÈ CONSUMARLI - Eliminando i carboidrati dall'alimentazione si rischia di bruciare massa magra e non quella grassa. Dimagrire così, inoltre, aumenta il rischio di riacquistare peso molto più velocemente una volta finita la dieta. [FOTO: Youtube]

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PERCHÈ CONSUMARLI - La dieta iper-proteica, in realtà, dà un finto senso di sazietà: si ha l'impressione di mangiare tanto e invece ci si alimenta poco. [FOTO: Youtube]

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PERCHÈ CONSUMARLI - Un'alimentazione equilibrata garantisce la giusta produzione di serotonina, l'ormone che regola l'umore. La stabilità emotiva, quindi, deriva anche da una stabilità alimentare. [FOTO: Youtube]

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PERCHÈ CONSUMARLI - Difficilmente si riesce a mantenere il peso raggiunto con una dieta iper-proteica. Così, molto spesso, si cade nell'effetto fisarmonica con aumenti e perdite di peso continui. Pelle e smagliature non ringraziano. [FOTO: Youtube]

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PERCHÈ CONSUMARLI - Se pasta deve essere che sia integrale. Le fibre, infatti, saziano più velocemente e controllano l'indice glicemico in modo ottimale. [FOTO: Youtube]

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PERCHÈ CONSUMARLI - Se pasta deve essere che sia integrale. Le fibre, infatti, saziano più velocemente e controllano l'indice glicemico in modo ottimale. [FOTO: Youtube]

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